Płodność, libido, moc i ogólny stan zdrowia seksualnego są ściśle związane z odpowiednimi poziomami cynku. Cynk jest niezbędny zarówno do produkcji nasienia (witka plemnika zawiera 80% cynku), jak i poziomu testosteronu. 
60-letni mężczyzna produkuje tylko 25% testosteronu produkowanego przez 20 lat, a cynk może być związany z tym spadkiem (ponieważ poziom cynku maleje wraz z wiekiem). 
 

Niedobór cynku - seks, zdrowie i wsparcie immunologiczne 

Zwykle cynk nazywano "najdoskonalszym minerałem seksualnym" przez magazyn Men's Health, a badania pokazują, że to nie jest przesadzone. 

Płodność, libido, moc i ogólny stan zdrowia seksualnego są ściśle związane z odpowiednimi poziomami cynku. Cynk jest niezbędny zarówno do produkcji nasienia (witka plemnika zawiera 80% cynku), jak i poziomu testosteronu. 

60-letni mężczyzna produkuje tylko 25% testosteronu produkowanego przez 20 lat, a cynk może być związany z tym spadkiem (ponieważ poziom cynku maleje wraz z wiekiem). 

Jednak nie chodzi tu tylko o utracone libido. 

Testosteron jest hormonem anabolicznym (budującym mięśnie), więc niski testosteron oznacza zaburzoną integralność mięśni (z poważnymi, nieuzasadnionymi konsekwencjami dla najważniejszego mięśnia - twojego serca!) i oba mogą być związane z niedoborem cynku. 


Ponad 80% ogólnej populacji cierpi na niedobór cynku, a liczba ta jest wyższa dla mężczyzn. Jest to związane z utratą cynku przez płeć. 

Każdy wytrysk może wyrzucać do 5 miligramów cynku, co stanowi jedną trzecią minimalnego zapotrzebowania na cynk wynoszącego 15 mg na dzień. 
 

Zmniejszenie libido vs. zwiększone ryzyko zachorowania na raka 

Jednak zdrowie organów płciowych u mężczyzn i kobiet jest prawdopodobnie ważniejsze niż poprawiona sprawność seksualna. 

Rak prostaty właśnie stał się największym zabójcą mężczyzn w Australii, a rak piersi od dziesięcioleci stanowi główny problem zdrowotny kobiet. 

Istnieje silne połączenie cynku z obydwoma . Najbardziej podstawowe i oczywiste połączenie dotyczy funkcji immunologicznej. 

Cynk ma skłonność do gromadzenia się w grasicy, ponieważ jest niezbędny do wytwarzania zabójczych limfocytów T. 

Ta siła obrony stanowi pierwszą linię obrony przeciwko wszystkim formom raka i jest równie ważna dla chorób zakaźnych (stąd popularne stosowanie cynku w celu skrócenia czasu trwania przeziębienia). Jednak cynk oferuje więcej niż wsparcie immunologiczne dla zdrowia tych gruczołów rozrodczych. 

Cynk jest inhibitorem aromatazy, który pomaga zapobiegać konwersji testosteronu w estrogen. 

Tłuszczem są tu komórki lipocytów brzucha. Twoja "zapasowa opona" lub "urzekająca miłość", w efekcie, produkują aromatazę, która zwiększa twoje poziomy estrogenu stymulującego raka, obniżając poziom testosteronu ochronnego dla serca. 

Jest to jeden z wielu powodów, aby priorytetowo traktować utratę tłuszczu z jelita. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet, gdzie nadmiar tłuszczu w jamie brzusznej zmniejsza libido, a jednocześnie zwiększa ryzyko zachorowania na raka. 

Cynk odgrywa jednak inną rolę ochronną, która jest charakterystyczna dla mężczyzn i raka prostaty. 

Kadm jest podstawową przyczyną raka prostaty. 

Jeśli chcesz spowodować u szczura raka prostaty w laboratorium, po prostu karmisz go dokładną dawką tego ciężkiego metalu, a dwa miesiące później pojawia się guz na prostacie niefortunnego stworzenia. 

Jest to niezawodny przepis dla osób używających zwierząt laboratoryjnych do lepszego zrozumienia tej choroby. 

Kadm gromadzi się w gruczole krokowym, gdzie może inicjować niepożądane zmiany. 

Cynk gromadzi się również w tym małym gruczole i cynk może wyprzeć kadm z prostaty! 

W rzeczywistości, jeśli masz wzorowy poziom cynku, kadm nie jest w stanie dostać się do prostaty. 

Zinc and Breast HealthResearchers na Pennsylvania State University donoszą niedawno, że gruczoły w piersi mają unikalny cynkowy wymóg związany z ich potrzebą transferu dużej ilości cynku do mleka podczas laktacji. 
Brak cynku u matek karmiących może prowadzić do problemów rozwojowych u dziecka, ale wiąże się również ze zwiększonym prawdopodobieństwem wystąpienia raka piersi. 

W rzeczywistości niedobór cynku jest nie tylko związany z zapoczątkowaniem raka piersi, ale także z przejściem, progresją i przerzutami choroby. Inny związek cynku w zdrowiu piersi odnosi się do najważniejszej równowagi między estrogenem i progesteronem. 

Progesteron jest hormonem równoważącym, który przeciwdziała stymulatorowemu działaniu estrogenu. Suplementacja progesteronu kiedy ten hormon jest niewystarczający, jest niezwykle ważnym narzędziem w walce z rakiem piersi. Cynk jest wymagany do produkcji i wykorzystania progesteronu. 

Zdrowie psychiczne, zdrowie skóry i aprecjacja żywności

Cynk jest kluczowym minerałem dla zdrowia psychicznego, ponieważ niedobory mogą powodować apatię, depresję, drażliwość, letarg, upośledzenie umysłowe i paranoję. Cynk jest wymagany do wytworzenia enzymu zwanego hydroksylazą dopaminy. Enzym ten sprawia, że ​​produkowane są pobudzające nastrój neuroprzekaźniki, dopamina i noradrenalina. 

Cynk reguluje również funkcję gruczołów skóry , dzięki czemu odgrywa ważną rolę w profilaktyce trądziku. Jest również niezbędny do produkcji kolagenu, który jest tak ważny dla elastyczności skóry i tętnic. Niedobór cynku wiąże się również z łupieżem i łuszczycą. Ocena żywności jest nierozerwalnie związana z aromatem smaku i aromatu. 

Częstym objawem niedoboru cynku jest obniżenie poczucia smaku i zapachu. 

W niedoborze cynku żywność może stać się czymś, co wypełni lukę, a nie wielką przyjemnością, jaką powinna być. Dlaczego nie mamy tych dwóch minerałów? Istnieje kilka czynników, które ograniczają przyjmowanie i dostępność obu minerałów. Użycie zboża jest jednym z takich problemów. Nigdy nie byliśmy zaprojektowani do konsumpcji ilości zbóż znajdujących się w nowoczesnej diecie. Ziarna zbóż zawierają kwas fitynowy, naturalny związek, który łączy się z cynkiem i magnezem, dzięki czemu oba minerały są nierozpuszczalne. 

Utworzone fityniany cynkowe i magnezowe są wydalane, a nasz niedobór rośnie. 
Uporządkowane produkty spożywcze mogą również usuwać cynk i magnez, a przetwarzanie żywności redukuje również poziom minerałów w produkcie końcowym. Konwersja mąki razowej do białej mąki, na przykład, usuwa 80% zawartości magnezu i 60% cynku. 
Roztwarzanie może zubożać oba minerały, podobnie jak długotrwałe spożycie alkoholu i nadużywanie leków (zarówno na receptę, jak i nielegalnie). 

Kwas fosforowy Znalezione w napojach bezalkoholowych mogą tworzyć nierozpuszczalny fosforan cynku i fosforan magnezu, zmniejszając potencjalną absorpcję tych minerałów. Innym, zaskakująco często występującym zaburzeniem wchłaniania obu minerałów jest zaburzenie wchłaniania jelit. 

Niedawno miałem osobiste doświadczenie w tym problemie, które z pewnością było niespodzianką (biorąc pod uwagę moje odżywianie i suplementację). 

Kilka tygodni temu wykonałem poważną operację jelitową z powodu wyrostka robaczkowego, a badania kontrolne wykazały poważny niedobór zarówno żelaza, jak i cynku. Okazało się, że niedokrwistość była faktycznie związana z niedoborem cynku. 

Cynk jest potrzebny do produkcji kwasu solnego, a brak kwasu solnego powoduje nie tylko objawy, które są identyczne z nadmiarem kwasowości żołądka, ale poważnie zmniejsza wchłanianie żelaza. Suplementacja cynku (w połączeniu z witaminą B6, niezbędny synergetyk cynku) i włączenie chlorowodorku betainy do posiłków, zrobiła wielką różnicę. Blask powrócił do moich policzków, a moje trawienie uległo znacznej poprawie. 

Top Porady 

Jak skutecznie radzimy sobie z niedoborami tych minerałów? Cóż, dawki i czas są ważne, podobnie jak wspomagające składniki odżywcze, które zwiększają wchłanialność. 

Gdy występują nieodłączne problemy z absorpcją, możemy również przyjrzeć się alternatywnym strategiom dostarczania (podjęzykowo i przezskórnie). 
Suplementy cynku należy zawsze przyjmować na ostatnią chwilę przed snem. 

O tej porze jest niewielka szansa, że ​​kwas fitynowy w zbożach zagraża wchłanianiu cynku (chyba że, przekąsisz o północy). Idealna dawka wynosi od 30 do 50 mg na dobę, ale możesz przyjąć tyle, ile (ale nie więcej) 100 mg, gdy niedobór jest poważny *. 

Witamina B6 jest najlepszym synergetykiem do zwiększenia wchłaniania cynku. 

B6 jest często nazywany "witaminą stresową". 

Stres jest tak powszechny w tym szalonym świecie, który stworzyliśmy, wydaje się prawdopodobne, że większość z nas skorzystałaby na wzmocnieniu B6. 100 mg B6 na dzień jest skuteczną dawką *. Niektórzy z nas cierpią na chorobę zwaną pyrolurią, gdzie upośledzone jest pobieranie cynku i witaminy B6. 

Jedna sztuczka zapewniająca odpowiednie pobieranie cynku polega na stosowaniu rozpuszczalnego proszku cynku / witaminy C. Dodaj pół łyżeczki tego proszku do 100 ml wody i wiruj płyn w ustach tak długo, jak to możliwe, a wchłoniesz dobry procent cynku przez pory na spodniej stronie języka *. 

Podejście podjęzykowe, podobnie jak to, okazało się również bardzo skuteczne w przypadku witaminy B12. 

Drugą wskazówką do zwiększenia przyjmowania jakiegokolwiek suplementu, w tym magnezu i cynku, jest dodanie probiotyku z suplementem. 

Badania pokazały, że wydajność można zwiększyć nawet o 45%, gdy umieścisz korzystne mikroorganizmy jelitowe za minerałem. 

Mam również nasze popularne jedzenie, Pro-Glow, które zawiera chelatowany cynk. Cieszę się z szybkiego reagowania. Wskazówki do pobrania - Magnez 600 mg rzeczywistego magnesium ( jonów magnezu ) na dzień jest sugerowaną dawką, gdy występuje niedobór tego minerału *. 

Istnieje kilka form chelatowanego magnezu, ale uważam, że cytrynian magnezu jest skuteczny. Kompleks magnezu (dostępny w większości sklepów ze zdrową żywnością) będzie zawierał wszystkie wspierające składniki odżywcze, które optymalizują odpowiedź magnezu. 

Jednak może wystąpić problem z korygowaniem niedoborów magnezu po obniżeniu się poziomu do pewnego poziomu. Ten poziom graniczny jest różny u poszczególnych osób, ale jeśli osiągnąłeś ten punkt, magnez jest bardzo słabo wchłaniany przez wyściółkę jelita i trudno jest skorygować niedobór. Istnieje jednak alternatywa, która polega na omijaniu żołądka i dostarczanie magnezu bezpośrednio przez skórę. Istnieją sugestie, że przezskórny magnez jest do dziesięciu razy skuteczniejszy niż doustna suplementacja. Produkt NTS, MagSorb, jest jednym z najlepiej sprzedających się, najwyższej jakości transdermalnych olejów magnezowych w Australii. MagSorb można rozpylać bezpośrednio na skórze lub można go dodać do kąpieli lub wanny w celu szybkiego zwiększenia ilości magnezu. 

Doskonałym sposobem na sprawdzenie skuteczności transdermalnego oleju magnezowego jest zastosowanie go bezpośrednio na pięty lub obolały mięsień. Ulga pojawia się kilka minut później, a zrozumiesz niesamowitą zdolność absorpcyjną skóry. Może nawet zmusić cię do przemyślenia stosowania niektórych kremów i kosmetyków do opalania. 

Często sugeruję, że powinieneś być przygotowany na spożywanie produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków, ponieważ wchodzą one do krwiobiegu tak samo, jakbyś je połknął. 

Regulacje dotyczące tych produktów są bardzo ograniczone i często zawierają wątpliwe składniki, w tym parabeny i azotany. Przesłanie tutaj - zapłacić kilka dolarów ekstra i źródło naturalnych produktów do pielęgnacji skóry! W konkluzji Korekta niedoborów cynku i magnezu jest prawdopodobnie najbardziej prostą i najtańszą dostępną strategią wellness. Badanie krwi pod kątem niedoborów magnezu nie jest wiarygodną wskazówką, ponieważ krew zawiera zaledwie 1% magazynów magnezu w organizmie (więc nie jest prawdziwie reprezentatywna). Czasami może być bardziej produktywne wyszukiwanie w Internecie objawów niedoboru cynku i magnezu i często jest oczywiste, że jesteś kandydatem do korekty.

Jeśli potrzebujesz tych minerałów, nie zwlekaj!   Działaj teraz i ciesz się zmianami!